[책 요약] 몰입 : 황농문

 

1. 개요

책 제목: 몰입 (Flow: The Psychology of Optimal Experience)

출간 연도: 2007년

저자: 황농문

장르: 자기계발, 학습법, 인지과학

한 줄 소개: 몰입적 사고를 통해 잠재된 능력을 최대한 발휘하고, 이를 통해 삶의 만족도와 성취도를 높이는 구체적인 방법론과 철학을 제시하는 실용적인 지침서.

추가 설명:

• 단순한 이론 제시를 넘어, 저자 자신의 경험과 다양한 사례(과학, 교육, 기업 등)를 통해 몰입의 실질적인 효과와 적용 방법을 구체적으로 보여준다.
• 몰입을 단순히 '집중'의 상위 개념으로 보는 것이 아니라, 뇌과학적 근거를 바탕으로 설명하고, 일상생활에서 실천 가능한 훈련법을 제시하여 독자의 이해와 실천을 돕는다.
• 'Work Hard'가 아닌 'Think Hard'를 강조하며, 효율적인 사고와 몰입을 통해 성과를 극대화하는 새로운 패러다임을 제시한다.
• 몰입을 통해 개인의 성장뿐만 아니라, 학습능력 향상, 직무 만족도 증가, 조직의 생산성 향상 등 다양한 긍정적 효과를 얻을 수 있음을 강조한다.
• 단순 성공 지침서를 넘어, 삶의 의미와 가치를 찾고, 행복을 추구하는 철학적인 메시지도 담고 있다.

 

2. 저자 소개

황농문:

• 서울대학교 공과대학 금속공학과 졸업
• KAIST 재료공학 석사 및 박사 학위 취득
• 한국표준과학연구원 선임 및 책임연구원 역임
• 미국 NIST(National Institute of Standards and Technology) 박사 후 연구원(Post-Doc)
• 현재 서울대학교 재료공학부 교수

추가 설명:

• 나노 소재 및 금속 재료 분야의 전문가로서, 재료공학 분야에서 활발한 연구 활동을 펼치고 있다.
• 연구 과정에서 경험한 '몰입' 상태를 통해 학문적 성과뿐만 아니라 개인적인 성장과 삶의 만족을 얻었다.
• 자신의 몰입 경험과 뇌과학, 심리학 등의 이론을 접목하여 몰입의 원리와 실천 방법을 체계화했다.
• SBS 스페셜 "몰입-최고의 나를 만나다"에 출연하여 몰입에 대한 강연을 하고, 중학생 대상 몰입 실험을 진행하여 대중적 관심을 받았다.
• 기업체 강연, 컨설팅 등을 통해 몰입의 개념과 중요성을 알리고, 실제 현장에 적용하는 데 힘쓰고 있다.
• 저술한 책으로 《몰입, THINK HARD》, 《공부하는 힘》 등이 있다.

 

3. 책의 전체 흐름

본서는 몰입의 개념, 원리, 실천 방법, 그리고 몰입이 삶에 미치는 영향 등을 체계적으로 다루고 있다. 총 6개의 장으로 구성되어 있으며, 각 장의 내용은 다음과 같다.

1. Work Hard에서 Think Hard로:
   • 기존의 노력(Work Hard) 중심의 패러다임에서 벗어나, 생각(Think Hard) 중심의 패러다임으로 전환해야 함을 강조한다.
   • 뉴턴, 아인슈타인 등 천재 과학자들의 사례를 통해 몰입적 사고의 중요성을 설명한다.
   • 저자 자신의 몰입 경험(다이아몬드 생성 메커니즘 규명)을 소개하며, 몰입이 어떻게 개인의 삶을 변화시킬 수 있는지 보여준다.
   • 수면 부족을 극복하고 효율적으로 공부하는 방법, 프로페셔널리즘의 중요성 등을 언급한다.
2. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여:
   • 몰입을 위한 사전 준비 단계로, 명확한 문제 설정, 몰입 환경 조성(혼자만의 공간, 불필요한 외부 정보 차단), 규칙적인 운동, 단백질 위주의 식사 등을 제시한다.
   • 3일간의 몰입 과정을 단계별(잡념 제거, 아이디어 생성, 생각하는 즐거움)로 나누어 설명하고, 각 단계에서 나타나는 심리적, 신체적 변화를 상세히 기술한다.
   • 몰입 이후에 알게 되는 것들(잠을 통한 확인, 아이디어 생성, 몰입적 사고를 통한 연구 활동의 하루)을 설명한다.
   • 몰입의 즐거움과 주의할 점(규칙적인 운동의 중요성, 천천히 생각하기)을 강조한다.
3. 몰입은 뇌도 춤추게 한다:
   • 몰입 상태에서 나타나는 징후들(쾌감, 자신감, 창의성 증가, 종교적 감정 등)을 설명한다.
   • 뇌과학적 관점에서 몰입의 원리(쾌감회로, 도파민, A10 신경, 시냅스 등)를 분석한다.
   • 몰입과 관련된 다양한 개념(목적지향성, 마라토너스 하이, 세렌디피티, 꿈속에서의 영감 등)을 소개한다.
   • 활동 위주의 몰입과 사고 위주의 몰입, 능동적인 몰입과 수동적인 몰입을 구분하여 설명한다.
4. 교육과 몰입:
   • 학습과 몰입의 관계를 설명하고, 사고력 향상을 위한 학습법(천천히 생각하기, 질문식 교육, 스스로 문제 해결하기)을 제시한다.
   • 창의성과 창의적 노력의 개념을 정의하고, 창의성을 발달시키는 방법을 제시한다.
   • 유대인의 영재교육 사례(랍비, 탈무드 교육, 질문식 교육 등)를 통해 몰입적 사고 훈련의 중요성을 강조한다.
   • 성공적인 영재교육 사례(라즐로 라츠, 베이더)를 소개한다.
5. 직장생활과 몰입:
   • 직장에서 몰입을 적용하는 방법(사고의 방 운영, 사고 주간 도입, 몰입 전임자 선정 등)을 제시한다.
   • 마이크로소프트(Think Week), IBM(Think Smart), 3M(15% 규칙), 미라이공업(아이디어 제안 제도) 등 몰입을 통해 경쟁력을 높인 기업 사례를 소개한다.
   • 직장생활에서 몰입도를 높이기 위한 구체적인 방법(하나의 일에 집중, 회의 시간 단축, 잡무 처리 시간 분리 등)을 제시한다.
6. 몰입에 이르는 다섯 단계:
   • 몰입에 이르는 단계를 5단계로 나누어 설명하고, 각 단계별 실천 방법을 구체적으로 제시한다.
     • 1단계: 생각하기 연습 (20분 생각하기)
     • 2단계: 천천히 생각하기 (2시간 생각하기)
     • 3단계: 최상의 컨디션 유지 (규칙적인 운동)
     • 4단계: 두뇌 활동의 극대화 (7일간 한 문제에 몰입)
     • 5단계: 가치관의 변화 (삶의 의미와 가치를 깨달음)

• 몰입은 누구나 노력하면 도달할 수 있는 상태임을 강조하고, 몰입을 통해 소망하고 추구하는 것을 실현시킬 수 있음을 역설한다.

 

4. 상세 요약

1장 Work Hard에서 Think Hard로

• Work Hard의 문제점: 단순히 오랜 시간 일하거나 공부하는 것은 비효율적이며, 스트레스와 번아웃(burnout)을 유발할 수 있다.
• Think Hard의 중요성: 깊이 생각하고 몰입하여 문제를 해결하는 것이 효율적이며, 창의적인 아이디어와 문제 해결 능력을 향상시킨다.
• 천재들의 사고방식: 뉴턴, 아인슈타인, 리처드 파인만, 폴 에어디시 등 천재 과학자들은 문제 해결을 위해 오랜 시간 몰입하는 사고방식을 가졌다.
• 저자의 몰입 경험: 저자는 다이아몬드 생성 메커니즘을 규명하는 과정에서 1년 6개월 동안 몰입 상태를 경험했으며, 이를 통해 학문적 성과뿐만 아니라 삶의 만족도도 크게 향상되었다.
• 프로페셔널리즘: 자신이 하는 일에 대한 책임감과 자부심을 갖고, 끊임없이 연구하고 몰입하는 자세가 중요하다.

2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여 

• 몰입 준비 단계:
  • 문제 설정: 미해결된 문제 중에서 중요하고 핵심적인 문제를 선택한다. ('어떻게'보다는 '왜'라는 질문 형식)
  • 환경 조성: 방해받지 않는 조용한 공간(독방), 편안한 의자 등을 준비한다.
  • 불필요한 정보 차단: 신문, TV, 인터넷 등 외부 정보와의 접촉을 최소화한다. (특히 자극적인 뉴스)
  • 규칙적인 운동: 매일 1시간 정도 땀을 흘리는 운동(테니스, 조깅 등)을 한다.
  • 단백질 위주의 식사: 육류와 채소를 중심으로 식단을 구성한다.
• 3일간의 몰입 과정:
  • 1일차: 잡념을 털어내고, 편안한 자세로 천천히 생각한다. (선잠, 가수면 상태 경험)
  • 2일차: 아이디어가 떠오르기 시작하지만, 대부분 기존에 알고 있던 내용이다. (꿈을 꾸면 몰입 50%)
  • 3일차: 생각하는 것이 재미있어지고, 유용한 아이디어가 떠오르기 시작한다. (몰입 90%)
• 몰입 이후:
  • 잠에서 깨어나는 순간 문제에 대한 생각과 함께 의식이 돌아온다. (몰입 100%)
  • 아이디어가 샘솟듯 떠오르고, 문제 해결력이 향상된다.
  • 몰입적 사고를 통해 연구 활동을 효율적으로 수행한다.

3장 몰입은 뇌도 춤추게 한다 

• 몰입 상태의 징후:
  • 쾌감, 행복감, 자신감, 의욕 증가
  • 창의적인 아이디어 생성
  • 감각이 섬세해지고, 하루하루가 감격적
  • 문제 해결에 대한 진전이 없으면 지루함을 느끼지만, 작은 진전에도 큰 희열을 느낌
  • 자신이 하는 일에 대한 신성하고 경건한 종교적 감정
  • 가치관의 변화
• 뇌과학적 원리:
  • 쾌감회로: 뇌의 특정 부위(측좌핵 등)가 자극을 받으면 도파민이 분비되어 쾌감을 느낀다.
  • 도파민: 뇌를 각성시켜 집중력과 주의력을 높이고, 쾌감과 의욕을 유발하며, 창조성을 발휘하게 하는 신경전달물질.
  • A10 신경: 도파민에 의해 쾌감과 각성을 일으키는 신경으로, '쾌감신경'이라고도 불린다.
  • 시냅스: 신경세포 간의 연결 부위로, 학습과 경험에 의해 변화하며, 개인의 인격과 능력을 결정하는 중요한 요소이다.
• 몰입과 관련된 개념:
  • 목적지향성: 인간은 명확한 목표를 설정하면 맹목적으로 그것을 추구하는 본능적인 메커니즘을 가지고 있다.
  • 마라토너스 하이: 마라톤 중 극심한 고통을 겪은 후, 엔도르핀 분비로 인해 기분이 고양되는 현상.
  • 세렌디피티(serendipity): 뜻밖의 발견이나 행운. (몰입 상태에서 아이디어가 우연히 떠오르는 것처럼 느껴지는 현상)
  • 꿈속에서의 영감: 렘수면(REM) 중에는 기억에 필요한 신경전달물질(도파민, 세로토닌, 노르아드레날린)의 양이 감소하여 꿈의 내용을 기억하지 못하지만, 깨어날 때 꾼 꿈은 기억한다.
• 몰입의 유형:
  • 활동 위주의 몰입: 운동, 게임 등 신체 활동을 통해 몰입하는 것.
  • 사고 위주의 몰입: 문제 해결, 연구 등 정신 활동을 통해 몰입하는 것.
  • 능동적인 몰입: 즐거움과 흥미에 의해 자발적으로 몰입하는 것. (사랑, 취미 활동 등)
  • 수동적인 몰입: 위기 상황이나 스트레스에 의해 어쩔 수 없이 몰입하는 것. (시험, 업무 마감 등)

4장 교육과 몰입

• 학습과 몰입:
  • 몰입적 사고는 학습 효과를 높이고, 사고력과 창의력을 발달시킨다.
  • 천천히 생각하기: 학습 내용을 천천히 생각하고 이해하는 것이 중요하다.
  • 질문식 교육: 교사가 일방적으로 지식을 전달하는 것이 아니라, 학생들에게 질문을 던지고 스스로 생각하고 답을 찾도록 유도하는 교육 방식.
  • 스스로 문제 해결하기: 해답을 보지 않고, 스스로 문제를 해결하는 경험을 통해 사고력과 문제 해결 능력을 향상시킨다.
• 유대인의 영재교육:
  • 랍비: 유대인 사회의 지도자로, 뛰어난 지적 능력과 종교적 지식을 갖춘 사람.
  • 탈무드 교육: 유대인의 경전인 탈무드를 통해 사고력, 토론 능력, 문제 해결 능력 등을 함양하는 교육 방식.
  • 질문식 교육: 끊임없이 질문하고 토론하는 교육 방식을 통해 사고력을 발달시킨다.
  • 가정 교육: 부모(특히 어머니)가 자녀 교육에 적극적으로 참여하고, 배움의 중요성을 강조한다. ("Jewish Mother")
  • 민족적 정체성 교육: 유대인으로서의 자부심과 긍지를 심어주고, 고난의 역사를 통해 교훈을 얻도록 한다.
• 성공적인 영재교육 사례:
  • 라즐로 라츠: 헝가리 부다페스트 루터교 학교의 수학교사로, 어려운 문제를 제시하고 학생들이 스스로 해결하도록 유도하여 많은 과학 영재를 배출했다. (존 폰 노이만, 유진 위그너 등)
  • 베이더: 미국 뉴욕의 고등학교 물리 교사로, 재미있고 도전적인 물리 문제를 제시하여 학생들의 사고력을 자극하고, 물리학에 대한 관심을 높였다. (리처드 파인만, 줄리안 스윙거 등)

5장 직장생활과 몰입

• 직장에서 몰입을 적용하는 방법:
  • 사고의 방(Thinking Room): 직원들이 집중적으로 생각할 수 있는 조용한 공간을 마련한다.
  • 사고 주간(Think Week): 일정 기간 동안 업무에서 벗어나, 회사의 중요한 문제에 대해 집중적으로 생각하는 시간을 갖는다. (마이크로소프트)
  • 몰입 전임자: 몰입적 사고에 능숙한 직원을 선정하여, 다른 업무를 경감해주고 일정 기간 동안 사고의 방에서 집중적으로 생각만 하게 한다.
• 몰입을 통해 경쟁력을 높인 기업 사례:
  • 마이크로소프트: 빌 게이츠의 사고 주간(Think Week)을 통해 회사의 비전과 전략을 수립하고, 혁신적인 제품을 개발했다.
  • IBM: 'Think Smart'라는 경영 철학을 바탕으로, 직원들의 사고력과 창의성을 강조하는 기업 문화를 구축했다.
  • 3M: '15% 규칙'을 통해 직원들이 업무 시간의 15%를 자유로운 연구 활동에 사용하도록 허용하여, 혁신적인 제품 개발을 장려했다.
  • 미라이공업: '항상 생각한다'는 슬로건 아래, 직원들의 아이디어를 적극적으로 수렴하고 보상하는 제도를 운영하여, 높은 시장 점유율과 수익성을 달성했다.
• 직장생활에서 몰입도를 높이기 위한 방법:
  • 하나의 일에 집중: 여러 가지 일을 동시에 처리하는 것보다, 한 번에 한 가지 일에 집중하는 것이 몰입도를 높이는 데 효과적이다.
  • 회의 시간 단축: 불필요한 회의를 줄이고, 회의 시간을 최소화하여 업무 집중 시간을 확보한다.
  • 잡무 처리 시간 분리: 중요한 업무와 잡무 처리 시간을 분리하여, 중요한 업무에 몰입할 수 있는 시간을 확보한다.
  • 업무 관련 대화: 동료와의 대화 주제를 가급적 업무와 관련된 내용으로 한다.

6장 몰입에 이르는 다섯 단계

• 1단계: 생각하기 연습 (20분 생각하기)
  • 하루에 5번 이상, 20분 동안 한 문제에 집중하는 연습을 한다.
  • 처음에는 어떻게 풀어야 할지 모르지만, 10~20분 정도 생각하면 해결할 수 있는 난이도의 문제를 선택한다.
  • 문제를 덮고 생각만으로 푸는 연습을 통해 사고력과 문제 해결 능력을 향상시킨다.
• 2단계: 천천히 생각하기 (2시간 생각하기)
  • 한 문제를 2시간 동안 생각하는 연습을 한다.
  • 온몸의 힘을 빼고 편안한 자세로, 명상하듯이 천천히 생각한다.
  • 생각의 속도를 늦추면 스트레스 없이 오랫동안 생각할 수 있고, 아이디어가 더 잘 떠오른다.
  • 잠자리에 들기 전이나 아침에 일어났을 때, 산책할 때 등 일상생활에서 천천히 생각하기를 실천한다.
• 3단계: 최상의 컨디션 유지 (규칙적인 운동)
  • 매일 1시간씩, 좋아하는 운동을 규칙적으로 한다. (운동 자체가 목표가 아니라, 최상의 컨디션을 유지하기 위한 수단)
  • 규칙적인 운동은 삶과 일에 대한 의욕과 자신감을 높여주고, 몰입 상태에 들어가기 쉽게 만들어준다.
• 4단계: 두뇌 활동의 극대화 (7일간 한 문제에 몰입)
  • 일주일 동안 오로지 한 문제에 대해서만 생각한다. (학생은 방학, 직장인은 휴가 활용)
  • 난이도가 높고 중요한 문제를 선택하여, 진지한 자세로 문제 해결에 몰입한다.
  • 3일 정도 지나면 뇌가 비상 체제로 전환하여, 완전한 몰입 상태에 들어간다.
• 5단계: 가치관의 변화 (삶의 의미와 가치를 깨달음)
  • 몰입을 장기간 경험하면, 해당 분야에 대한 깊은 이해와 통찰력을 얻게 되고, 가치관이 변화한다.
  • 자신이 하는 일이 세상에서 가장 중요하다는 믿음을 갖게 되고, 자신의 능력을 최대한 발휘하며 살아가게 된다.
  • 삶의 의미와 가치를 깨닫고, 성공과 행복을 동시에 추구하는 삶을 살게 된다.

 

5. 핵심 개념 및 아이디어

• 몰입(flow): 단순히 집중하는 것을 넘어, 시간의 흐름이나 주변 환경을 잊고 오직 그 활동에만 몰두하는 심리 상태. 쾌감, 행복감, 자신감, 창의성 증가 등을 동반한다.
• Think Hard: 단순히 열심히 노력하는 것(Work Hard)이 아니라, 깊이 생각하고 몰입하여 문제를 해결하는 사고방식. 효율적인 사고를 통해 성과를 극대화하고, 창의적인 아이디어를 창출한다.
• 천천히 생각하기(Slow Thinking): 온몸의 힘을 빼고 명상하듯이 생각의 속도를 늦추어 몰입도를 높이는 방법. 스트레스 없이 오랫동안 생각할 수 있게 해주고, 아이디어가 더 잘 떠오르게 한다.
• 최상의 컨디션: 규칙적인 운동과 긍정적인 마음가짐을 통해 몸과 마음을 최적의 상태로 유지하는 것. 몰입 상태에 들어가기 쉽게 만들어주고, 삶에 대한 의욕과 자신감을 높여준다.
• 사고력: 문제를 분석하고 해결하는 능력. 질문식 교육, 스스로 문제 해결하기, 천천히 생각하기 등을 통해 향상시킬 수 있다.
• 창의성: 새롭고 유용한 아이디어를 생각해내는 능력. 몰입적 사고, 다양한 경험, 열린 마음 등을 통해 발달시킬 수 있다.
• 목표지향성: 인간은 명확한 목표가 설정되면 이를 맹목적으로 추구하는 본능이 있다. 몰입은 목표를 명확히 설정하고, 그것에 집중하는 것에서 시작된다.
• 뇌의 가소성: 뇌는 경험과 학습에 의해 끊임없이 변화한다. 몰입은 뇌의 특정 영역을 활성화하고, 시냅스 연결을 강화하여, 뇌의 구조와 기능을 변화시킨다.

 

6. 평가 및 반응

긍정적 평가:

• 몰입의 개념, 원리, 실천 방법, 효과 등을 체계적이고 구체적으로 제시하여, 독자들이 몰입을 쉽게 이해하고 실생활에 적용할 수 있도록 돕는다.
• 저자 자신의 경험, 뇌과학적 지식, 다양한 사례(과학, 교육, 기업 등)를 통해 몰입의 중요성과 효과를 설득력 있게 제시한다.
• 학습, 직장생활, 교육 등 다양한 분야에서 몰입을 활용하는 방법을 제시하여, 실용성과 활용도를 높인다.
• 몰입을 통해 개인의 성장뿐만 아니라, 학습능력 향상, 직무 만족도 증가, 조직의 생산성 향상 등 다양한 긍정적 효과를 얻을 수 있음을 강조한다.
• 단순 성공 지침서를 넘어, 삶의 의미와 가치를 찾고, 행복을 추구하는 철학적인 메시지도 담고 있다.

비판적 평가:

• 몰입의 긍정적인 측면만을 강조하고, 몰입의 부작용(중독, 과로, 사회적 고립 등)이나 위험성에 대한 언급이 부족하다.
• 몰입의 개념이 다소 추상적이고 주관적이어서, 객관적인 측정이나 평가가 어렵다. (몰입 상태를 객관적으로 측정할 수 있는 지표 개발 필요)
• 모든 사람에게 몰입이 적합한 것은 아닐 수 있으며, 개인의 성향과 상황에 따라 몰입의 효과가 다르게 나타날 수 있다. (개인차 고려 필요)
• 몰입을 위한 환경 조성(조용한 공간, 시간 확보 등)이 현실적으로 어려운 경우가 많다.
• 몰입에 대한 지나친 강조는 오히려 스트레스를 유발하고, 번아웃을 초래할 수 있다.

종합 평가:

『몰입』은 몰입의 개념과 중요성을 알리고, 몰입을 통해 개인의 능력 향상과 삶의 만족도 증진을 꾀하는 데 기여하는 유익한 책이다. 하지만, 몰입의 부작용과 위험성에 대한 경각심을 일깨우고, 몰입의 개념을 보다 객관적으로 정의하고 측정하는 연구가 필요하며, 개인차와 상황을 고려한 몰입 방법 제시가 필요하다.

 

7. 여담 및 트리비아

• 황농문 교수는 SBS 스페셜 〈몰입-최고의 나를 만나다〉(2007년 6월 방영)에 출연하여 몰입에 대한 강연을 하고, 중학생들을 대상으로 몰입 실험을 진행했다. 이 방송은 몰입에 대한 대중적 관심을 불러일으키는 데 큰 역할을 했다.
• 이 책은 출간 이후 베스트셀러에 오르며 많은 독자들의 관심을 받았고, 몰입에 대한 사회적 관심을 불러일으키는 데 기여했다.
• 황농문 교수는 이후에도 몰입 관련 강연, 저술 활동 등을 통해 몰입의 개념과 중요성을 알리고 있다.
• '몰입'은 긍정심리학의 핵심 개념 중 하나로, 칙센트미하이 교수의 연구를 통해 널리 알려졌다.
• 몰입은 스포츠, 예술, 게임 등 다양한 분야에서 나타나며, 높은 수준의 성과와 만족감을 가져다주는 것으로 알려져 있다.

 

8. 관련 문서

• 미하이 칙센트미하이 (Mihaly Csikszentmihalyi)
• 몰입 (Flow) (심리학)
• 긍정심리학 (Positive Psychology)
• 자기계발 (Self-help)
• 학습법 (Study skills)
• 창의성 (Creativity)
• 뇌과학 (Neuroscience)

 

9. 각주

1. SBS 스페셜 〈몰입-최고의 나를 만나다〉 (2007년 6월 방영): 황농문 교수가 출연하여 몰입에 대한 강연을 하고, 중학생들을 대상으로 몰입 실험을 진행한 다큐멘터리 프로그램.
2. 문용린, 서울대학교 교육학과 교수 추천사: 몰입이 개인의 잠재력을 일깨우는 중요한 방법임을 강조.
3. 손욱, 삼성SDI 상담역 추천사: 몰입이 창의력을 체득하고, 자신감과 열정을 갖게 하는 원동력임을 언급.
4. 서상기, 17대 국회의원, 국회 과학기술정보통신위원회 위원 추천사: 창의적인 사고를 통해 도전과 경쟁을 즐기는 '진짜 인재'가 되는 비결을 제시하는 책이라고 평가.
5. 양상훈, 조선일보 논설위원 추천사: 몰입을 통해 잠자는 90%의 잠재력을 일깨울 수 있다고 언급.
6. 최인수, 성균관대학교 아동학과 교수 추천사: 몰입에 이르는 방법을 명확하게 전달하고, 몰입을 이해하고 실천하기 위한 디딤돌이 될 것이라고 평가.
7. 김경수, 행정자치부 혁신컨설팅 단장 추천사: 몰입이 인생의 클라이맥스를 경험하게 만드는 비밀 열쇠이며, 창조적 혁신의 지침서가 될 것이라고 언급.
8. 이승주, SBS 스페셜 〈몰입-최고의 나를 만나다〉 기획 부장 추천사: 몰입이 삶을 충만하게 하고, 절정에 이르도록 하는 힘이 있음을 강조.
9. 장희혁, I 전자 연구원 추천사: 몰입적 사고를 통해 회사의 문제 해결 과정을 경험하고, 구성원들의 의식 변화와 성취감을 목격했다고 증언.
10. 황농문, 『몰입』 (랜덤하우스코리아, 2007): 이 책의 내용을 참고하여 작성함.