[책 요약] 간단한 습관이 끝까지 간다 - 호리에 다카후미

 

행동에 의지나 열정은 필요 없다. 의지나 열정에 의존한 행위는 오래 가지 않는다.
지치기 때문이다.
행동은 습관이어야 한다. 지속적, 연속적, 영속적인 습관 말이다.
습관이기 때문에 거기에는 당연히 노하우가 있다.
-21p, 행동은 습관이다

 

1. 개요

변수 넘치는 세상에서 가장 중요한 역량은 무엇일까? 저자는 눈앞의 하루하루를 묵묵히 처리하고 즐기는 것, 눈앞의 단기 목표를 하나하나 처리해가는 것이라고 말한다. 장기 목표는 오히려 자유를 속박할 뿐이며, 정말로 해야 하는 일은 지금 이 순간 안에 있다고 강조한다.

저자는 근성, 열정, 정신력보다는 사고, 이성, 행동이 중요하며, 이것들이 지속적이고 영속적이어야 한다고 말한다. 이를 위해 사고, 이성, 행동을 습관화하는 것이 중요하며, 특별한 재능이나 센스가 없어도 일과 인생을 성공으로 이끌 수 있다고 주장한다.

자신의 능력을 최대화하고 임기응변을 최대화하는 것이 중요하며, 아주 작은 능력이라도 분명 존재하기 때문에 이를 활용해야 한다고 말한다.

불혹의 나이에 이르기까지 최대로 배양한 노하우와 인생관을 응축한 책으로, 독자에게 참고가 되기를 바란다고 전한다.

2. 저자 소개

호리에 다카후미 (堀江貴文)

• 1972년 후쿠오카 출생
• 일본 IT 업계의 풍운아
• SNS 미디어&컨설팅 주식회사 창업
• '라이브도어' 대표이사 겸 CEO 역임
• 로켓 개발 업체 '인터스텔라테크놀로지' 설립, 민간 기업으로는 일본 최초로 우주 로켓 발사 성공
• 맛집 검색 앱 '데리야키', 인스턴트 메신저 '755' 기획, 소설 집필 등 다방면 활동
• 유료 이메일 매거진 '호리에 다카후미의 블로그에서는 할 수 없는 이야기' 1만 명 이상의 독자 보유
• 회원제 커뮤니티 '호리에 다카후미 이노베이션대학교' 운영
• 《가진 돈은 몽땅 써라》, 《다동력》, 《모든 교육은 세뇌다》, 《진심으로 산다》 등 다수의 베스트셀러 출간
• 트위터: @takapon_jp

3. 상세 목차

3.1 1장 끝까지 해내기 위한 행동 습관

3.1.1 행동은 습관이다

• 고민이 있다면 구체적이고 객관적인지 확인해야 한다.
• 즉시 구체적이고 객관적인 대답을 할 수 있다면 이미 행동하고 있다는 증거이다.
• 행동을 일으키지 않고 제자리걸음만 하는 것은 가능성의 보고다.
• 행동은 정신론이 아니며, 의지나 열정보다는 지속적, 연속적, 영속적인 습관이 중요하다.

3.1.2 자신에게 솔직해지는 습관

• 윌리엄 제임스의 명언 "행복해서 웃는 게 아니다. 웃으니까 행복한 것이다"를 인용하며, 행동에서 본질이 생겨난다고 말한다.
• 자신이 몰두할 수 있는 일을 찾는 것이 중요하며, 계산기를 두드리기보다는 자신에게 솔직해져야 한다.
• 몰두할 수 있는 일에 자연스레 몰두하다 보면, 기술이나 센스는 나중에 따라붙는다.

3.1.3 재미있을 것 같은 일과 재미있는 일은 완전 별개

• 하고 싶은 일을 찾는 방법에 대한 책이 넘쳐나지만, 이는 하고 싶은 일이 무엇인지, 몰두할 수 있는 일이 무엇인지, 그 첫걸음을 어떻게 떼야 할지 모르는 사람이 많다는 것을 의미한다.
• 자신에게 솔직해지지 않고 안이하게 누군가를 흉내 내려는 패턴, 몰두할 만한 일이 있지만 어떻게 해야 할지 모르는 패턴, 하고 싶은 것을 퍼담기만 하는 패턴을 경계해야 한다.
• 정보 부족을 해결하고, '언젠간 한다'는 태도를 버리고 '지금 바로' 하는 습관을 들여야 한다.

3.1.4 한 걸음 앞서 나가는 사고

• 좋아하는 일에 푹 빠져들어 설레는 마음, 두근거리는 마음을 따라 움직이는 습관을 들이면, 그 앞에는 '천직'이 기다리고 있다.
• 시련과 난관을 극복하는 데 필요한 핵심은 합리적 사고, 즉 '한발 앞'을 생각하고 행동하는 것이다.
• 단기 목표를 명확하게 설정하고, 원하는 결론을 먼저 알아야 지금 무엇이 필요한지 알 수 있다.

3.1.5 점을 찍는 습관이 잡음을 물리친다

• 행동을 지속하는 데 근성이나 기합은 필요 없으며, 단순하게 눈앞의 일어난 일에 손을 대면 된다.
• 스티브 잡스의 "점을 이어라(Connecting the dot)"를 인용하며, 계속해서 점을 찍는 습관이 중요하다고 강조한다.
• 하고 싶은 일을 하는 것은 무모하지도 엉뚱하지도 않으며, 오히려 유동성이 높은 현대에는 견실한 삶의 방식이다.

3.1.6 운은 단순한 수의 논리

• 대기업 출세는 친한 상사를 출세시키는 것이 노하우이며, 일본은 대기업 신앙이 뿌리 깊지만, 안정적인 시대는 아니다.
• 성공한 사람들은 즐거워 보이며, 그들은 성공해서 즐거운 것이 아니라 성공하기 전부터 즐거웠다.
• 운은 눈에 보이지 않는 우연한 만남이지만, 자력으로 어떻게 할 수 없는 것은 아니다.
• 아키모토 야스시의 조언을 인용하며, 많이 시도하는 것, 즉 '점'의 모수를 늘리는 것이 중요하다고 말한다.

3.1.7 타인을 디딤돌 삼아 능력을 극대화한다

• 사람, 물건, 돈은 움직이는 곳에 모이며, 그중에서도 특히 중요한 것은 사람과의 유대다.
• 혼자서 할 수 있는 일은 한계가 있으며, 끝까지 해내기 위한 최대 자원은 타인의 힘이다.
• '이 사람이다!' 싶은 인물을 만나면 "함께 일하지 않겠나?" 혹은 "함께 해보지 않겠는가?" 하고 설득하는 습관을 들여야 한다.

3.1.8 좋은 잠 없이는 미래도 없다

• 수면 부족은 집중력, 지력, 체력을 앗아가며, 좋은 잠은 매일매일을 충실하게 보내기 위한 중요한 습관이다.
• '수면 부채' 개념을 소개하며, 만성적인 수면 부족은 뇌를 비롯한 몸의 다양한 기능에 쇠퇴를 일으킨다.
• 좋은 잠의 기준 네 가지를 제시하고, 푹 자는 습관의 중요성을 강조한다.

3.2 2장 아이디어를 손에 넣기 위한 습관

3.2.1 아이디어의 비결은 독창성에서 벗어나는 것

• 뉴노멀 시대, 본질적인 삶의 방식에 대한 질문이 중요해졌다.
• 아이디어는 자유롭게 살아가는 데 필요한 열쇠이며, 독창성을 좇지 않는 것이 중요하다.
• 실현 가능성을 중시하고, 롤모델을 따라 하며, 시행착오를 통해 자신만의 색깔을 만들어내는 것이 중요하다.

3.2.2 새로움이란 이미 있는 것들의 곱 연산

• 아이디어는 무에서 생겨나지 않으며, 기존의 것을 재구성한 결과물이다.
• 비즈니스 세계에서는 실현 가능성이 중요하며, 독창성이라는 환상에 매몰되면 안 된다.
• 페이스북의 사례를 통해, 기존 아이디어의 재조립과 최적화를 통한 성공 사례를 제시한다.

3.2.3 소유욕을 누른다 감성을 높인다

• 아이디어는 준비된 자의 마음에 내려앉는다.
• 소유욕은 눈을 멀게 하는 잡음이며, 물건을 버리면 정보에 대한 감각이 높아진다.
• 자신에게 무엇이 중요한지 명료하게 파악하는 것이 중요하다.

3.2.4 정보는 아웃풋이 인풋을 겸하기도 한다

• 스마트폰은 만능 정보 탐색기이며, 정보의 희소성보다는 소재의 수가 중요하다.
• 흥미를 끈 화제는 반드시 아웃풋을 내고, 장르에 장벽을 두지 않는 습관을 들여야 한다.
• 스마트폰은 도구일 뿐이며, 목적의식에 따라 활용 방식이 달라진다.

3.2.5 먹고 마시고 노는 것은 아이디어의 원천

• 일이 잘되는 사람은 즐겁게 잘 놀며, 노는 것은 아이디어의 원천이 된다.
• 신체적인 접근, 즉 사람과의 만남을 통해 귀가 솔깃해질 정보나 아이디어를 얻을 수 있다.
• 자극을 주는 사람과 만나 노는 것보다 재미있는 일은 드물다.

3.2.6 윈윈 정신이 아이디어를 낳는다

• 젊음은 그 자체로 무기이며, 젊은 사람과의 교류는 아이디어의 폭을 넓히는 보고가 된다.
• 싹이 보이는 젊은이에게 먼저 다가가 서포트하고, 젊은이는 어른의 지혜를 적극적으로 받아들이는 것이 중요하다.
• 서로의 교류는 새로운 아이디어의 원천이 된다.

3.2.7 자원은 몽땅 투입하는 것이 되레 합리적이다

• 아이디어는 수단일 뿐이며, 행동을 통해 해상도를 높여야 한다.
• 실패는 성공의 근원이라기보다는, 성공의 프로세스에 불가피하게 따르는 것이다.
• 자원을 남김없이 투입하는 것이 가장 합리적이고 리스크가 적은 방법이다.

3.3 3장 시간 효율을 극대화하기 위한 습관

3.3.1 스마트폰으로 자투리 시간을 메운다

• 시간은 생명 그 자체이며, 시간 대비 효과, 즉 시간의 밀도를 높이는 것이 중요하다.
• 자투리 시간에 대한 인식을 높이고, 스마트폰을 활용하여 업무를 처리하는 습관을 들여야 한다.
• 컴퓨터에 의지하지 않고, 스마트폰을 업무 데스크로 활용하는 것이 시간 효율성을 높이는 방법이다.

3.3.2 업무는 가능한 잘게 쪼개어 처리한다

• 여러 개의 큰일을 동시에 처리할 때는 우선순위를 매기지 않고, 잘게 쪼개어 병행 처리하는 것이 효율적이다.
• 일을 잘게 쪼개면 자투리 시간에 맞는 업무를 처리할 수 있어, 모든 자투리 시간을 남김없이 사용할 수 있다.
• 멀티태스킹은 머릿속을 정리하고 집중력을 높여 능력을 최대화하는 방법이다.

3.3.3 자투리 시간 전에 처리할 업무를 정해둔다

• 자투리 시간에 처리할 업무를 미리 정해두어야 시간 낭비를 줄일 수 있다.
• 이동 시간 등을 활용하여 업무를 처리하고, 예상치 못한 자투리 시간이 생기면 유연하게 대처한다.
• 업무 관련 연락은 문자와 메신저를 활용하여 간결하게 처리한다.

3.3.4 다가오는 시간은 돈으로 살 수 있다

• 작업 중에는 전화를 받지 않고, 서면으로 소통하여 작업의 흐름이 끊기지 않도록 한다.
• 최신 스마트폰 사용은 다가올 시간을 창출하는 투자이며, 정보와 시간에 들이는 돈은 아끼지 말아야 한다.

3.3.5 허례허식을 버리고 시간을 축약한다

• 진척이 없는 사내 회의와 같은 불필요한 의식은 시간 낭비이며, 피할 수 있는 회의는 피하는 것이 좋다.
• 장문의 비즈니스 메일과 같은 요식 행위도 시간 낭비이며, 필요한 말만 간결하게 하는 습관을 들여야 한다.

3.3.6 목표와 과정을 규명하는 것이 시간 단축의 열쇠다

• 시간을 들여 수확한 것이 실제로 도움이 되는지, 시간 대비 효율이 괜찮은지 냉정하게 판단해야 한다.
• 경영이론 공부보다는 현장에서 직접 경험을 쌓는 것이 중요하며, 목표와 과정이 뒤바뀌어서는 안 된다.
• 모든 일은 목표와 과정으로 성립되며, 과정을 어떻게 하느냐에 따라 시간 단축 여부가 결정된다.

3.3.7 다른 사람에게 부탁해 시간을 줄인다

• 시간을 단축하는 가장 간단하고 효과적인 방법은 타인에게 부탁하는 것이다.
• 혼자 끙끙 앓기보다는, 벽에 부딪혔을 때 버텨보고 안 되면 포기하고 타인에게 도움을 요청하는 것이 현명하다.
• 약점을 드러내지 못하는 사람은 성공할 수 없으며, 타인에게 부탁하는 것을 부끄러워해서는 안 된다.

3.4 4장 스트레스에서 자유로워지기 위한 습관

3.4.1 스트레스를 피하려면 인간관계 재점검이 필수

• 스트레스에는 좋은 스트레스와 나쁜 스트레스가 있으며, 나쁜 스트레스는 모든 능력을 좀먹는다.
• 인간관계는 가장 큰 스트레스의 원인이며, 성가신 인간관계를 버리는 것이 스트레스를 피하는 방법이다.
• 인간관계에는 유효기간이 있으며, 단계별로 변화하는 것이 자연스럽다.

3.4.2 돈에 관한 불안은 망상에 지나지 않는다

• 수입과 돈 문제는 인간관계와 더불어 가장 큰 스트레스의 근원이다.
• '노후 자금 2,000만 엔' 문제와 같이, 돈에 얽히면 냉철함을 잃고 감정에 휘둘리기 쉽다.
• 돈은 수단일 뿐이며, 행복하지 않으면 아무런 의미가 없다.
• 생활 수준을 낮추면 돈 문제는 해결 가능하며, 돈 때문에 마음을 소란스럽게 하는 것은 어리석은 일이다.

3.4.3 사소한 거짓말이 마음을 좀먹는 법이다

• 빅 파이브 이론을 소개하며, 신경증적 경향이 높은 사람은 스트레스 내성이 취약하다.
• 일상 속 사소한 거짓말은 불필요한 고통을 유발하며, 자신에게 솔직해지는 것이 중요하다.

3.4.4 하루의 밀도를 높여 스트레스를 물리친다

• 명상은 저자에게 역효과를 일으키며, 누군가와 이야기하는 것이 사고 정리에 효과적이다.
• 스트레스는 마음의 틈을 비집고 들어오기 때문에, 하루의 일정을 꽉 채우는 것이 스트레스 예방에 도움이 된다.
• 노는 것은 선택이 아니라 필수이며, 새로운 만남, 아이디어, 비즈니스 기회를 제공한다.

3.4.5 SNS를 대하는 태도를 분명하게 한다

• SNS는 정보의 질을 바꾸고 사회를 변화시켰지만, 스트레스 해소와 인정 욕구 충족의 장으로 변질되기도 했다.
• 디지털 디톡스는 근본적인 해결책이 아니며, SNS를 어떻게 사용할 것인지 고민해야 한다.
• 집요하게 들러붙는 상대는 차단하고, 악의적인 글은 기계적으로 처리하는 것이 스트레스 관리 비결이다.

3.4.6 가장 좋은 식습관은 호불호를 두는 것이다

• 마스크 착용 의무화와 같이, 무의미한 예절의 미신에 농락당하는 경우가 많다.
• '채소는 몸에 좋다'는 미신과 같이, 근거 없는 믿음이 만연하다.
• 세토우치 자쿠초의 사례를 통해, 좋아하는 음식을 맘껏 먹는 것이 스트레스 해소에 도움이 된다는 것을 보여준다.

3.4.7 제행무상은 최고의 스트레스 관리법

• 확고한 인생의 지침이 있어도, 뜻하지 않은 사고에는 흔들릴 수밖에 없다.
• 모든 것은 변하고 흘러가기 때문에, 과거나 미래에 얽매이지 않고 현재에 집중하는 것이 중요하다.
• 흐름에 순응하고, 눈앞의 일에 열중하는 것이 스트레스 관리 노하우다.

3.5 5장 최고의 컨디션을 유지하기 위한 습관

3.5.1 컨디션의 열쇠는 연애에 있다

• 연애는 컨디션 유지에 중요하며, 남성의 경우 테스토스테론 수치를 높여 건강에 도움이 된다.
• 일과 연애는 서로 시너지를 내며, 단정한 외모는 이성과 동성 모두에게 호감을 얻는 데 중요하다.
• 자신을 긍정하고 자신감을 갖는 것이 중요하며, 자신의 매력 포인트를 파악하고 어필해야 한다.

3.5.2 마지막 한끝의 성과는 웨이트트레이닝에 달렸다

• 체력은 업무 효율과 직결되며, 웨이트트레이닝은 체력 강화에 효과적이다.
• 근감소증 예방을 위해 운동이 중요하며, 웨이트트레이닝과 스트레칭의 조합이 효과적이다.
• 웨이트트레이닝은 과학적인 방법에 따라 체계적으로 해야 하며, 관리가 중요하다.

3.5.3 당뇨병을 비롯한 난치병은 미리미리 예방할 것

• 예방의료의 중요성을 강조하며, 당뇨병 예방에 특히 힘써야 한다고 말한다.
• 당뇨병은 자각 증상 없이 진행되는 무서운 병이며, 동양인은 서구인에 비해 당뇨병에 취약하다.
• 새로운 당뇨병 치료제 'SGLT2-억제제'를 소개하며, 예방을 위해 복용하고 있음을 밝힌다.

3.5.4 건강검진은 주기적으로, 사소한 건강 신호도 신경 쓸 것

• 치아 통증은 가장 견디기 힘든 통증 중 하나이며, 치주염 예방은 건강 관리의 필수다.
• 치아 관리의 중요성을 강조하는 각국의 사례를 소개하며, 정기적인 치과 검진을 권장한다.
• 구취 관리와 치열 교정의 중요성을 언급하며, 사소한 건강 신호도 무시하지 말아야 한다고 조언한다.

4. 맺는 글

50세를 지천명이라 부르지만, 저자는 나이와 상관없이 인생의 의미를 깨달을 수 있을지 의문을 표한다.
바이오테크놀로지의 발전으로 불로불사도 꿈이 아닌 시대가 되었다고 말한다.
인생은 수단이며, 자신의 시간을 즐기기 위한 수단이다.
산업혁명 이후 가속화된 테크놀로지의 발전은 인간의 인지와 행동, 삶과 생명의 확장을 가져올 것이다.
진정으로 바라는 삶의 모습을 살아가길 바라며, 지금 이 순간부터 시작하라고 격려한다.

5. 부록

5.1 먹고 자고 노는 것 중 먹기 (조 이치리키)

• 피트니스 관련 비즈니스, 이벤트 프로듀서, 프로 복싱 짐 매니저, 트레이너로 활동 중인 조 이치리키의 글.
• 컨디션 관리에서 중요한 것은 신체 활동의 온오프 전환, 영양가 높은 음식 섭취, 적당한 운동이라고 강조한다.
• 호리에 다카후미는 컨디션 관리에 공을 들이는 사람이며, 건강에 투자하는 의식이 중요하다고 말한다.
• 제철 음식을 섭취하는 것이 중요하며, 이를 통해 컨디션을 월등히 좋아지게 할 수 있다고 조언한다.

 

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